北方地區(qū)各省市已陸續(xù)進入采暖期

部分南方地區(qū)因為氣溫降低

室內(nèi)也紛紛開啟了空調(diào)制熱模式

冬日里的溫暖真是太舒服了！

這幾天你在家一定是這樣的↓↓↓

這樣的↓↓↓

但是，這兩天......

你有沒有發(fā)現(xiàn)自己要“火”了？??！

別多想，不是這個火了↑↑↑

而是這個“火了”↓↓↓

早上起來臉上發(fā)紅發(fā)熱？口干舌燥？

咽喉不舒服？鼻孔冒熱氣？

胸悶氣短？四肢無力？

心情煩躁嘴角還起泡......

有三條以上癥狀

你基本可以確診了！

——暖氣綜合征！

危險！危險！危險！

如何預(yù)防暖氣綜合征？

知識點來了!

長時間在25℃以上、濕度低于30%、通風(fēng)不良的暖氣房間里生活，容易使人產(chǎn)生口干舌燥、頭暈眼花、煩躁不安、全身出汗、胸悶氣短、四肢無力、咽喉疼痛、血液濃縮等一系列臨床表現(xiàn)，醫(yī)學(xué)上把這些由暖氣引起的一系列癥狀統(tǒng)稱為“暖氣綜合征”，是冬季常見的一種疾病。高發(fā)期為深冬。

由于人體內(nèi)流失了大量的水分，導(dǎo)致血液濃縮，血液的粘稠度極度增高，再加上血管遇熱向外擴張，血容量相對平時有所不足等原因，更容易引起人們還上低血壓、心絞痛和缺血性腦卒中等慢性疾病。

此外，冬季室內(nèi)溫度太高，造成室內(nèi)外溫差太大，長期待在室內(nèi)的人們無法受到耐寒鍛煉，造成自身抗寒能力下降，外出就更容易著涼，繼而引發(fā)感冒、鼻炎、咽喉炎等呼吸系統(tǒng)疾病。同時，空氣流通不好的室內(nèi)，細(xì)菌十分容易生長和繁殖，也很容易引發(fā)上呼吸道細(xì)菌感染。尤其是老年人身體新陳代謝緩慢，身體抵抗力較差，是“暖氣綜合征”的高發(fā)氣人群，尤其要注意防范。

暖氣供應(yīng)時，室溫適宜保持在20°C～22°C之間。

點擊看→哈爾濱工業(yè)大學(xué)建筑學(xué)院、建筑環(huán)境與健康研究所教授王昭俊專門做過關(guān)于“熱舒適理論”的研究，研究結(jié)論：人體的熱舒適度為21度左右。對長時間生活在較高供暖溫度中的人們來說，溫度越高，熱舒適率越低。

點擊看→清華大學(xué)建筑學(xué)院教授朱穎心關(guān)于室內(nèi)熱環(huán)境與人體的舒適健康的研究，研究結(jié)論：應(yīng)盡量避免長期逗留在熱中性的熱環(huán)境中，冬季經(jīng)常的輕度冷暴露有益于健康。

研究表明：供暖季并不是溫度越高就越好！溫度低一點，不僅能夠刺激身體提高耐寒能力，提高免疫力，降低患病幾率，或許還能減肥！

掌握以下“八要”“四不要”，遠(yuǎn)離“暖氣綜合征”，舒適健康過寒冬！